- 6 דקות
5 הרגלים קטנים שיעזרו לכם לרומם את מצב הרוח, לאכול מסודר ובריא ולחזק את החוסן הנפשי והגופני
חוסן גופני ונפשי איננו מופיע משום מקום וגם לא נבנה ביום אחד. בתקופה האחרונה ובצל כל הסיפורים והשיתופים הקשים שאנחנו שומעים ורואים אנחנו...
- 4 דקות
איך לצמצם אכילה רגשית בקרב הילדים ?
מודעות לרגשות ומענה לצרכים הבסיסיים של הילד (ושלנו) מהווה צורך בסיסי וקיומי, במיוחד אם אנחנו רוצים לצמצם או למנוע תגובות או התנהגויות...
- 3 דקות
מתכונים בריאים שמרוממים את מצב הרוח
לפעמים כל מה שאנחנו צריכים זה מתכון אחד נפלא כדי לרומם את מצב הרוח. בכל פעם שמאתגר לנו ואנחנו רוצים לפצות את עצמנו או שבכל פעם שאנחנו...
- 4 דקות
להירגע דרך האוכל
כולנו עוברים תקופה ממש לא פשוטה, תחושה של פחד, חשש, מחנק, חרדה, קשיי שינה ומחשבות מרובות. כולנו נמצאים באותה סירה, וכולנו צריכים ואף...
- 3 דקות
עקרונות ומזונות לחיזוק מערכת החיסון
בעונות המעבר (ובכלל), אנחנו רוצים לחזק את הגוף, רוצים להוסיף לתזונה היומית שלנו את המזונות שמחזקים ומשפעים על מערכת החיסון וזה על מנת...
- 3 דקות
שתי ארוחות בריאות וחשובות ביום
95% מהאנשים, מבוגרים וילדים חווים את התופעה הזו. אני מתכוונת לתחושת הרעב בבוקר שלרוב לא רגילים אליה וזה במיוחד אחרי שאכלנו ארוחת ערב כבדה...
- 3 דקות
אכילה מאוזנת לירידה במשקל בקרב ילדים
ל- 12% מהילדים בישראל בגילאי 18-5 יש BMI מעל 30 ! אני יודעת שנתון זה מדאיג הרבה הורים. במיוחד שבשנים האחרונות אנחנו רואים ופוגשים יותר...