הרבה הורים במיוחד אימהות חוששות מזה שהילדים שלהם לא אוכלים מספיק טוב !!
על הנקודה הזאת ספציפית יש לי הרבה מה להגיד כי בעצם הם לא אוכלים מספיק
בהשוואה למי וביחס למי ?
הרי אין אדם שאמור לאכול כמו האחר ,ובטח ובטח אין ילד שאמור לאכול כמו ילד אחר
ואפילו לא אח שלו !!
אז איך בכל זאת תוכלו לדעת אם הילד שלכם אוכל מספיק ?!
1. הילד אוכל לפחות 3 סוגים וצבעים שונים ומגוונים של ירקות ופירות ..
נכון ,ההמלצה היא לאכול 5 סוגים וצבעים שונים אך כדי להגיע למספר זה צריך לחזק את מה שיש ואז להעלאת ..
# על נושא הצבעים ארחיב יותר בחודש זה ואתמקד ב- 5 הצבעים שמחזקים את הגוף במיוחד ..
2. הילד אוכל מתוך תחושת רעב / צורך לאוכל ולא מתוך מענה לרגש ..
הרבה ילדים אוכלים כי קשה להם | משעמם | עייפים ועוד , חשוב מאוד לתת מענה לצרכים רגשיים אילו לא באוכל אלה בפעילות אחרת ..
3. כמות הסוכר שהילד אוכל ביום לא גורמת לו לתלות ..
כלומר ,הסוכר והמתוק לא מנהלים את התזונה של הילד || במילים אחרות הילד לא דורש הרבה מתוק וסוכר במשך היום ..
4. ההתנהגות של הילד לא מושפעת מהמזון שהוא הכניס לגוף !
כן , התזונה שלנו משפיעה באופן ישיר על ההתנהגות שלנו ולא רק על הבריאות מבחינה גופנית ..
לכן חשוב מאוד לשים לב לנקודה זו כדי להפריד מזון מרגש ולמנוע אכילה רגשית ומקולקלת ..
אז ,
איך אתם הולכות ליישם את הטיפים ?
טיפ נוסף ליישום קל :
תבחרו טיפ אחד להתחלה ויישמו אותו בהתמדה. לאחר מכן בחרו בטיפ נוסף ואחר והוסיפו אותו לשגרת היומית שלכם ותתמידו שוב בביצוע , וכך הלאה ..
