ילד שמחפש מתוק כל הזמן – מה זה באמת אומר ?
- Areen Kamal Daxa
- 18 בספט׳
- זמן קריאה 2 דקות
כל אמא מכירה את זה: הילד חוזר מבית הספר, פותח את הארון ושואל ישר – "יש משהו מתוק?" בהתחלה זה אולי נראה כמו חיבה רגילה לשוקולד או לעוגיות, אבל כשהבקשות למתוק חוזרות שוב ושוב – זה סימן שכדאי לשים לב אליו.
האמת היא, שחשק מוגבר למתוק לא תמיד קשור ל"אהבה לסוכר". לפעמים זו הדרך של הגוף והנפש של הילד לסמן לנו: חסר לי משהו.
מה הצורך במתוק בא להגיד לנו :
1. סוכר כפתרון מהיר לעייפות
כשילד (וגם אנחנו) מחפש מתוק, הרבה פעמים זה קורה כי רמות האנרגיה שלו נמוכות. סוכר מספק לגוף "דלק מהיר" – הוא מעלה את רמות הסוכר בדם בבת אחת, ולכן הילד מרגיש פתאום ערני ושמח יותר. אבל הבעיה היא שזה דלק שמתרוקן מהר – מה שגורם לנפילות אנרגיה חדשות, עצבנות ולעיתים חוסר שקט.
2. צורך רגשי בתחושת נוחות וביטחון
מתוק הוא גם מנחם. ילדים (וגם מבוגרים) פונים אליו לפעמים לא מתוך רעב,
אלא מתוך צורך רגשי – חיבוק, רוגע, תשומת לב. במקרים כאלה, החיפוש אחר מתוק הוא בעצם קריאה שלנו ההורים לשים לב – אולי הילד זקוק ליותר חום, נוכחות או תחושת ביטחון.
3. חסרים תזונתיים שגורמים לחשק מוגבר
לא פעם, חשק מתמשך למתוק קשור גם לחסרים תזונתיים בגוף:
חוסר במגנזיום – מגביר את הרצון לשוקולד.
חוסר בחלבון – גורם לילד "לפצות" באנרגיה מהירה מסוכר.
חוסר בברזל – מתבטא בעייפות, חולשה וחיפוש אחר מזון ממריץ.
חוסר בשינה – כשמערכת העצבים עייפה, הילד נמשך למתוק כדי להתעורר.
4. חוסר גיוון בתזונה
כשצלחת הילדים נשענת על מספר קטן של מזונות קבועים – הגוף פשוט לא מקבל את מה שהוא צריך באמת. במצב כזה, החשק למתוק הוא ניסיון "למלא את החסר".
אז מה עושים ? טיפים להורים :
במקום לכעוס או להרגיש שהילד "מכור לסוכר", אפשר לעצור לרגע ולשאול:
מה הילד שלי באמת צריך ?
להציע ארוחות מאוזנות עם חלבון, שומנים טובים ופחמימות מלאות – כדי למנוע ירידות חדות באנרגיה.
להכניס לתפריט מגון רחב של ירקות, פירות, קטניות ודגנים מלאים.
לשים לב למרווחים בין הארוחות – ילדים שמחכים יותר מדי זמן בין ארוחה לנשנוש, יגיעו ישר לחיפוש מתוק.
לזהות את הצורך הרגשי – לפעמים חיבוק, משחק משותף או כמה דקות של תשומת לב עושים את מה שהמתוק לא יכול לעשות.
לסיכום,
חשק מתמיד למתוק אצל ילדים הוא לא סתם "בעיה עם שוקולד". זה סימן שיכול להעיד על חסרים תזונתיים, צורך רגשי או חוסר איזון בשגרה.כשאנחנו מבינים מה עומד מאחורי החיפוש הבלתי פוסק הזה – אנחנו יכולים לעזור לילד לא רק להפחית את המתוק, אלא גם לחזק את החוסן הפנימי שלו – הגופני, המנטלי והרגשי.
איך עושים את זה בפועל ?
כאן בדיוק נכנס הקורס הדיגיטלי "בריא לי לגוון" – קורס פרקטי וקצר שמגלה לך את כל השלבים הנכונים לגיוון תזונתי אצל הילדים, כך שתוכלו :
למנוע חסרים תזונתיים שגורמים לעצבנות, עייפות וחיפוש בלתי פוסק אחר מתוק.
לחזק את החוסן הגופני, המנטלי והרגשי של הילדים – דרך הצלחת.
להחזיר לשולחן המשפחתי שקט, ביטחון ופחות מאבקי כוח סביב האוכל.
זה לא עוד "רשימת מתכונים", אלא שיטה פשוטה וברורה שתעשה סדר בבית ותאפשר לך להיות רגועה שהילדים מקבלים בדיוק את מה שהם צריכים כדי לגדול חזק, רגוע ובטוח בעצמם.
לחצי כאן לפרטים נוספים על הקורס :
תגובות