איך לגדל ילד שהוא עצמאי באוכל ?

כהורים אנחנו מאוד רוצים לגדל ילדים עצמאיים, שעושים את הדברים לבדם וכחלק מזה- גם אוכלים את הארוחות באופן עצמאי.

לגדל ילד עצמאי דרוש מאתנו לשחרר כמה הרגלים ותפיסות וזה גם דורש מאתנו ההורים לסמוך על הילד שהוא יודיע לעשות את הדברים, לבחור את המזון שהוא רוצה, להכין ולאכול בעצמו. והתפקיד שלנו הוא לא להכין לו כל הזמן את האוכל אלא ללמד אותו לבחור בעצמו ולהכין בעצמו ואז- לשחרר.



חשוב לזכור, שאם נמשיך לעשות את הדברים עבור הילד במקום ללמד אותו אז הוא לא ילמד לעשות אותם בעצמו, במיוחד אם נמשיך להאכיל אותו ולא לתת לו לאכול בעצמו.


איך ניתן לגדל ילד עצמאי באוכל מגיל קטן ולוודא שבילדות שהוא מקבל את אבות המזון מבלי שנרדוף אחריו על האוכל ? זה אפשרי ומומלץ.


1. לתת לו לאכול בכוחות עצמו כבד מגיל קטן : הרבה הורים לא נותנים לילדים שלהם לאכול בכוחות עצמם כי הם חוששים מזה שהילד יזרוק את האוכל לרצפה או שישחק בו ובכך הם מאכילים אותו גם כשהוא כבר צריך להתנסות לבד. זה אמנם יותר קל לנקות לאחר מכן אך במקביל לכך הם לא מאפשרים לילד לבדוק גבולות ותגובה או לחקור וללמוד דרך המשחק והמגע על המזון עצמו ,במיוחד אם הילד בין הגילאים שנה עד שנתיים וחצי .

2. לאכול ארוחה משפחתית לפחות פעם ביום / יומיים : כבר מגיל קטן מומלץ להקפיד על ארוחות משפחתיות , ולתת לילד לשבת על כיסא אוכל משלו עם צלחת וסכו"ם משלו ולשים לו את האוכל מולו בכדי שיאכל בעצמו. ארוחה מסוג זה תחשוף את הילד לאווירת הארוחה המשפחתית ותעניק לו תחושת העצמאות באוכל במיוחד אם הוא רואה את ההורים אוכלים מולו בכוחות עצמם .

3. לתת לילד לעזור בהכנת הארוחה : מומלץ מאוד לערב את הילדים בהכנת הארוחה , זה יכול להיות בהכנת האוכל עצמו (הכנת סלט / שטיפת הירקות) או בעריכת השולחן . עזרה מסוג זה תחצים את המסוגלות של הילד ואת תחושת העצמאות שלו שהוא יכול ולמסוגל לעשות זאת בכוחות עצמו ..

4. לגדל את הילד על הרגלים שחזקים את תחושת העצמאות : הרגלים כמו : פינוי הצלחת אחרי סיום האוכל / בחירת סוג המזון שהוא רוצה לאכול / לאכול את הכמות שהוא רוצה / להכין ביחד אוכל ועוד. יטמיעו הרגלי העצמאות בילד כבר מגיל קטן וככל שניישם אותם יותר כך הם מתחזקים ונשמרים לאורך זמן .

5. לשחרר ולסמוך : לשחרר את הדאגה שהילד לא יוכל לעשות משהו בכוחות עצמו / שהוא יגרום לתוצאה מסוימת (לכלוך, לשבור, לעשות בלגן ..) ולסמוך עליו שהוא יידע ללמוד בצורה הכי טובה ונכונה עבורו מאיתנו ההורים שמהווים לו דוגמא אישית, נכונה ומחזקת ..



מזמינה אותכם לבחור לפחות אחד מהאופציות ולהתחיל לתרגל בבית ועם הילדים -

וכמובן, לפנות אליי במידה ואם חשים צורך בדיוק התזונה היומית והשבועית של הילדים ושלכם .


שלכם באהבה,

ערין